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1月24日訊 據(jù)《東方體育日報》報道，申花冬訓(xùn)加入很多新手段，包括頻閃墨鏡和循環(huán)力量打卡。

東體表示，在申花總共18天的冬訓(xùn)中，有很多新加入的手段，這些“新意”使得在相對緊湊的準(zhǔn)備期，不僅為球隊一整賽季打下基礎(chǔ)，而且也幫助球隊的訓(xùn)練取得了不錯的效果。

申花1月9日抵達(dá)?？?，到目前為止，外界都很好奇一個問題：為什么我們以前準(zhǔn)備期司空見慣的跑圈畫面，在這次申花的訓(xùn)練場卻沒有怎么出現(xiàn)？體能肯定是準(zhǔn)備期球隊所需要的重要積累之一，申花為了確保18天冬訓(xùn)能把更多精力放在技戰(zhàn)術(shù)方面，球隊關(guān)于冬訓(xùn)的一個重要準(zhǔn)備工作就是，提前給隊員布置好了“寒假作業(yè)”。

上賽季結(jié)束后的假期，申花隊員并不能完全放松，體能教練歐文把“寒假作業(yè)”發(fā)給每位球員。在放假期間，球員必須按照體能教練的要求去進(jìn)行有氧訓(xùn)練，也就是說，以前冬訓(xùn)很多球隊集合之后要做的有氧訓(xùn)練，申花球員假期就已提前完成。因此，關(guān)于技戰(zhàn)術(shù)的部分可以在海口集訓(xùn)期間直接進(jìn)入主題。包括新加盟球隊的巴西外援米內(nèi)羅，在去年12月份同樣把自己訓(xùn)練的視頻發(fā)給了球隊。

申花的這次冬訓(xùn)，科學(xué)訓(xùn)練方式隨處可見，大到全隊參與的循環(huán)力量訓(xùn)練，小到守門員訓(xùn)練中智能頻閃墨鏡的使用。在和青島西海岸比賽的第二天，球隊進(jìn)行了賽后的恢復(fù)和放松訓(xùn)練，這次訓(xùn)練也是球隊抵達(dá)?？诤蟮谝淮稳滩淮┳闱蛐挠?xùn)練。

在恢復(fù)訓(xùn)練的后半段，體能教練歐文為全隊安排了一次循環(huán)力量訓(xùn)練。簡而言之就是在場地中圍成一圈，設(shè)置擺放10個打卡點，每個點位上有不同的器械和輔助器材，隊員們分成三人一組，按順時針方向在每個打卡點上完成教練要求的動作，一共10個點位全部經(jīng)過。這樣的過程每個隊員要重復(fù)兩次?，F(xiàn)在雖然推舉訓(xùn)練仍然不可缺少，但會有更多的類似的訓(xùn)練手法被引入到足球訓(xùn)練，兼顧到很多小肌肉群，核心的訴求還是防止球員出現(xiàn)傷病。

前兩天申花的守門員訓(xùn)練中，守門員戴著一副外表看上去像墨鏡的眼鏡，教練李帥向他拋出網(wǎng)球進(jìn)行訓(xùn)練。這副墨鏡其實是有科技含量的，它是特制的“智能頻閃眼鏡”，會模擬球員視線被遮擋的情況，以及有時候遇到強(qiáng)光刺激，比如下午的比賽要對著太陽的方向接球的這種場景。

至于無人機(jī)更是早已經(jīng)全程參與申花的日常訓(xùn)練，斯盧茨基特別在乎球員在比賽中整體位置的移動是否符合他的要求。而無人機(jī)正好可以對球員在場上的移動有一個清晰的記錄，也是他晚上給全隊的戰(zhàn)術(shù)理論課很好的教材。

在?？诩?xùn)期間，申花隊每天都會在樓道口的“小黑板”上寫明球隊當(dāng)天的所有行程安排。以昨天為例，“小黑板”最上方的第一句話是9點到9點30分是早餐時間，特別強(qiáng)調(diào)的一點是必須吃早飯。

“必須吃早飯”看似是球員生活中的細(xì)節(jié)，但是這跟訓(xùn)練的質(zhì)量是有直接關(guān)系的。畢竟申花每天上午11點鐘開始訓(xùn)練，只有在正常進(jìn)行了早餐的攝入之后，球員才能確?？梢栽谏衔鐓⒓佑?xùn)練時有一個好的身體狀態(tài)。所以，“必須吃早飯”這五個字背后透出的還是和訓(xùn)練有關(guān)的要素。

和平時在主場比賽前一天的熱身訓(xùn)練一樣，很多隊員冬訓(xùn)期間也會成雙成對地手拉著手，參與一個類似手球這樣的訓(xùn)練。如果留意手拉手的每組球員的選擇，就能明白教練為什么會采取這樣的方式，比如蔣圣龍會和馬納法手拉手，朱辰杰會和陳晉一手拉手，米內(nèi)羅和路易斯也在訓(xùn)練中手拉手參與，而在場上他們都是中衛(wèi)和更加靠近自己的邊后衛(wèi)的組合，或者是鋒線搭檔。

訓(xùn)練場上這種方式，也是培養(yǎng)他們之間的默契和增加他們之間的協(xié)作和互相信任。足球畢竟是一個團(tuán)隊項目，隊友之間的互相默契和信任，有些時候就是通過訓(xùn)練場上的這種細(xì)節(jié)去建立起來的。